Вид для печати
Новичку не надо это выяснять. В горы не надо ехать уже на пике формы, догонять надо там, в горах, подтягиваться. Общий принцип таков, что вам надо быть в тонусе. Когда спортсмен на пике формы, то это нужно, чтобы "ударить" где-то на стометровке, а в горах-то надо существовать.
Слышал, что можно, если находиться на подъеме формы, а как чайнику выяснить, на пике он либо на подъеме?
Например, есть типовой тренинг на выносливость - бегать около трех раз в неделю по десять км. Когда обычный человек попадет на свой пик с этой тренировкой?
Стараюсь обходиться без медикаментов, и предоставляю возможность организму освоиться самому. Аскорбинку и поливитамины брал, правда. Диакарб имел в аптечке на всякий случай. Важно - не торопиться и строго набирать высоту, залезать в радиалки выше, нежели ночуешь, устраивать дневки акклиматизации.
Это вот ладно... Но не любой может найти пять недель на поездку...Так что иногда приходится стискивать сроки и стимулировать себя...
Витаминами. Отдельными медикаментами.
Но постоянно надо знать, что это все - не панацея... И при острых признаках лекарство одно - спускаться вниз.